刺激和反應之間，有一個空間
Covey 說，人和動物不同，因為人有自覺、想像、良知和獨立意志。所以發生什麼事（刺激）和我們怎樣回應（反應）之間，有選擇的自由（第 75 頁）。
第 2 課短片
0:43 · 廣東話 · 先看，再讀。
第 2 課 · 0:43 · 廣東話最後一種自由
Viktor Frankl 是一位精神科醫生，受的是佛洛伊德的訓練：相信一個人童年發生的事，決定了他的一生。
然後他被關進納粹的集中營。父母、兄弟、妻子，都在營中死去；他自己受盡折磨，每天不知道下一刻會不會輪到自己。
有一天，他赤身一個人在一間小房裡，開始察覺到一樣東西——他後來叫它「人類最後的自由」。看守可以控制他身處的環境，可以對他的身體做任何事；但他自己，可以決定這一切怎樣影響他。在發生在他身上的事和他的回應之間，有一個空間，那是選擇的自由。（第 75 頁）
他在腦中想像自己獲釋之後向學生講課，把在營中學到的東西講給學生聽。靠記憶和想像，他把這一點點自由練大。Covey 說，看守有更多選擇，Frankl 卻有更多自由。他甚至成為身邊囚友、以至一些看守的鼓勵。
兩個圓圈
Covey 請讀者畫兩個圓。大的叫「關注圈」：你關心的一切——健康、孩子、工作、國家大事。大圈裡面有一個小圈，叫「影響圈」：你真正做得到一些事的部分。（第 83–84 頁）
他和太太 Sandra 曾經很擔心兒子在學校的表現，又不滿別人怎樣對待他。他們把力氣全放在這些事上，結果什麼都沒改變，只令自己更無力，兒子更依賴。
直到他們轉去處理影響圈裡的事——先改變自己看兒子的方法——情況才開始改變。（第 86 頁）
環境不由你揀；回應由你揀。把力氣放在影響圈，影響圈就會變大。
這一課講的是什麼
「責任」，就是選擇回應的能力
英文 responsibility，Covey 拆成 response-ability：選擇回應的能力。積極主動不只是「主動做事」，而是承認：我的行為是我決定的結果，不是環境的結果（第 76 頁）。
看你把力氣放在哪一個圈
被動的人把力氣放在關注圈：埋怨別人、埋怨環境，影響圈越縮越小。主動的人把力氣放在影響圈，做自己做得到的事，影響圈越來越大（第 85 頁）。
今天的版本
書裡今天
集中營裡選擇怎樣回應被裁員、被拒絕之後，選擇下一步做什麼
關注圈：別人怎樣對待兒子樓價、政策、老闆的脾氣
影響圈：先改變自己今晚可以做的一件事：學一樣技能、打一個電話
response-ability「係佢搞成咁」→「我可以點回應」
這一課是個人修養的地基：如果一切都是環境決定的，找目標就沒有意義。正因為回應由自己揀，人生才有方向可言。
我自己的經歷
我以前是一個很怕出意外的人，凡事都要事前安排好。去澳洲打工度假之前，我已經聯絡好幾間 WWOOF 農場，讓我每去一個地方，都可以體驗不同的工作。怎料其中一間農場失了聯絡，這會導致我在墨爾本足足兩、三個星期無事可做。
那時我坐在圖書館，問自己：難道每天都留在這裡，等人回覆？不行。於是我一個接一個，打電話給在澳洲認識的台灣朋友——他們很多都是打工度假的老手。幸運地，其中一位給了我一個農場的電話，還說可以立即開工。
環境不由我揀，但下一步，由我揀。
問自己三條
讓 AI 幫你分兩個圈
我現在擔心的事情有：＿＿＿（列出三至五件）。 請用 Stephen Covey《與成功有約》習慣一「積極主動」的角度幫我： 1. 把每一件分成「關注圈」（我控制不到）或「影響圈」（我做得到一些事） 2. 對每一件在影響圈的事，建議一個這星期就做得到的小行動 3. 對在關注圈的事，提醒我可以怎樣放低，而不是不理
故事和引句出自 Stephen R. Covey《與成功有約：高效能人士的七個習慣》（The 7 Habits of Highly Effective People，1989；25 週年電子版，RosettaBooks 2013），以我們自己的文字重述；頁碼為該電子版頁碼，引句為我們的中譯。本頁為個人學習分享，不構成心理、醫療或職業建議。